[Flash] Smartphone dopo le 21 disturba il sonno

Il segreto per dormire bene? Spegnere cellulari e smartphone dopo le nove . Lo suggerisce uno studio pubblicato su Organizational Behavior and Human Decision Processes secondo cui usare il telefonino dopo le 21 disturba il sonno e riduce il rendimento lavorativo la mattina dopo. Il motivo? La luce blu dello schermo del cellulare, sparata negli occhi dopo le nove di sera, interferisce con la produzione dell’ormone melatonina che è importantissimo per prepararci al sonno e farci dormire bene.